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骨郎中健康课堂-立秋后关节病进入高发期,养生须知

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       立秋过后,天气会逐渐由热转凉,人体阴阳代谢会进入阳消阴长的过渡时期,也是骨病高发期!

       季节交替时,气象条件变化会对人的生理产生影响。立秋后已经有寒气产生,如果骨病患者之前没有进行及时有效的诊治,极易因受凉导致旧病复发,特别容易发生颈椎、腰椎疼痛,还可能出现肩关节周围疼痛、发炎,老年人还容易引起老年性骨关节炎复发。同时,随着秋意渐浓,天气变化加大,一遇阴雨潮湿,还将有更多的骨关节疾病出现。

那么,立秋之后,要如何预防骨病呢?


一、做好保暖



大多数的骨病通常是由内外两类因素导致的,外因就是气候的变化。入秋后天气逐渐转凉,受凉是导致骨伤复发的外因。因此,秋后保暖是预防骨病的关键,尤其是老年人与爱美女士,更要做好保暖措施。每天休息前用热水烫脚,可改善四肢的血液循环,提高自身免疫力。


二、少开空调 


 立秋后,天气会逐渐转凉,若此时仍然将空调的温度调得很低或直接对着电扇吹风,关节很容易受凉。明时遇温馨提示:人们应根据气温变化,逐渐减少空调的使用时间和频率。


三、少穿短裙 


 夏秋交替季节,天气变化多端,经常出现早晚凉风阵阵,中午却艳阳高照的情况,有些女性在这一时期,没有及时添加衣服,导致关节部位受凉。明时遇建议爱美女士秋季少穿短裙短裤,因为在关节受凉的情况下,极易诱发各类关节疾病。


四、多做运动 



入秋后,要经常参加体育锻炼,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,这对预防骨病大有好处。运动后冲一个热水澡,可以快速消除身体疲劳,恢复旺盛的精力。不要用冷水洗澡,以免着凉,诱发骨病。运动后,如果出现肌肉酸痛、关节不适等现象,可以适当进行按摩,促进血液循环。


五、调整作息 


 立秋后,人们应注意休息,避免疲劳过度。同时保证睡眠充足,改掉夏季晚睡的习惯,争取晚上10点前入睡,以比夏天增加1小时的睡眠为好。另外,适当午睡也有利于预防骨病。


六、勤晒被褥 



立秋后,晴天的时候要多晾晒被褥。每天睡在潮湿的床垫上,等于“久卧湿地”,寒湿侵入体内,就可能会诱发骨病。

骨郎中温馨提示:大家要加强对骨科疾病的重视,注重平时的预防,而原本就有骨病的老病号,也要赶紧抓住“冬病夏治”的尾巴,尽快接受诊疗。骨郎中本草组方结合现代工艺高科萃取而成,采用穴位贴敷,透皮理疗技术,专治各种关节骨病,用过的都说好!




 



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