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十天的阿斯汤伽练习

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吉祥

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参加完第二期十天的教练培训,这十天基本就是阿斯汤加对身体的练习,身体有感觉了才算是进去瑜伽了,第一天练习完睡觉的时候全身肌肉开始疼痛,第二天带着身体的疼痛继续练习,前面开始的动作还是很痛,但是身体热身以后那种痛又慢慢的变的小了,身体打的更开了,然后下午和晚上又痛,第二天又是前面痛后面舒缓,一天天的这样练习,虽然每次开始练习会很痛,但是到后面的时候发现身体打的更开了,这个需要持续的去练习去感受,慢慢到后面整个体式都会融入到身体。培训加上导师的幽默感,演示,讲解,不会很枯燥,大家都是在欢笑中去学习的,而且这期比第一期的体式难度又在增长,感受非常棒,特别是整个身体很明显的在进步。

感受了体式和瑜伽内在的力量,感恩!

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